Lahodná kombinace: papriky a tuňák. A šťavnaté přítomnost: ve formě tympány. Dostat se do práce a užijte si to. Dostanete energii s talířem intenzivní a lahodnou chutí.

porce: 4 osoby
čas: 45 minut
kalorií: 450 kcal

přísady

600 g tuňáků břicho
1 červená paprika
1 zelená paprika
1 žlutá paprika
5 lžic olivového oleje
1 lžíce balsamico
pažitka stonky
sůl
pepř

zpracování

Předehřívání trouby 180 stupňů. Promývá papriky a grilovat 30 minut v fontánou naolejovaného s olejem; změnit je v průběhu 15 minut. Oloupejte, očistěte a nakrájejte na proužky. Bate 3 lžíce oleje s octa, sůl a pepř.

Odstranění kůže tuňáka, vyprat a salpiméntalo. Dóralo 2 min na každé straně, do zbylého oleje, a snížit na plátky. Místo na talíře obručí pečiva. Naplnit je s paprikou a top s tuňákem. Odstraňte kroužky, posypat zálivkou, obloha pažitka a slouží horké mytí.

trik

Místo toho, oblékání, si můžete udělat omáčka česneku, pepř, nasekanou petrželku a splash octa.

Chcete-li zobrazit další recepty takhle vrátit k naší speciální: "7 recepty pro energetické využití",